Randonnées et Yoga en Lozère

Du 9 au 14 août 2010 

Paysages très variés : Les grands Causses, Gorges du Tarn et de la Jonte

 

Lieu : Centre Pierre Monestier, Saint-Rome de Dolan.
Dans un site grandiose, surplombant les gorges du Tarn, le Centre International Pierre Monestier nous accueille pour le stage Yoga et marche. Au fil des ballades, nous verrons se déployer sous nos yeux, les gorges du Tarn et de la Jonte, et d'autres reliefs très variés faits d'immenses plateaux et de superbes forêts de sapins.

Moyens d'accès : autoroute A75 sortie Massegros .
A Massegros direction Saint-Rome de Dolan (environ 7kms) ou par gare SNCF à Sévérac-le-Chateau à environ 17kms.
Possibilité d'un taxi partagé à plusieurs participants pour arriver à Saint-Rome de Dolan.

Accueil lundi : à 15h, installation dans la chambre. 16h30 petite marche de mise en jambes suivie d’une séance de yoga.
Fin du stage samedi après le petit-déjeuner, nous pratiquerons une séance de yoga , avant de nous quitter vers 10h .

Hébergement : Dans une maison entièrement restaurée, en chambre double ou simple (supplément) avec douche et lavabo dans chaque chambre

Programme : 7h45 : stimulation de l'énergie, à travers des auto massages, et une pratique de yoga dynamisante. 8h30/9h : petit déjeuner Départ pour la marche; découverte de la région. Pratique de respirations, de méditation et de marche consciente. En fonction de la durée de la marche, retour entre 16h et 17h. Au retour pratique de yoga relaxante d'une durée d'environ 1h à1h30 (étirements et détente). 19h15 : repas Les soirées sont libres, mais peuvent être l’occasion d’un partage. Si vous avez un talent à exprimer musical ou autre , n’hésitez pas! …

Prix : 385€ en demi-pension ; le pique-nique de midi est à la charge de chacun (achat possible au village de Massegros).

Apporter : de bonnes chaussures de randonnées, sac à dos, gourde, cape de pluie. Pour la pratique de Yoga, il est vivement conseillé le pack yoga (très léger et pratique). On le trouve dans certains magasins de sport à 20€. Il comprend un tapis, ceinture, briques en polystyrène légères. Ces accessoires permettent une assise correcte et l'ajustement de certaines postures. Serviette de toilette et de bain Le centre disposant d’une piscine, prévoir éventuellement son maillot de bain..

Réservations pour 15 personnes.
Les inscriptions sont effectives à la réception de l’acompte.
Un mail de confirmation d’inscription vous sera adressé à la réception de l’acompte.
Pour nous contacter

 Inscriptions et renseignements :  auprès de l'enseignante de préférence par mail   ni_a13@yahoo.fr. Tél :04.66.61.05.45 ou 06.66.99.09.98 si vous obtenez le répondeur, mon absence pouvant être longue ne laissez pas de message, merci d'écrire un mail.

Suite à votre demande vous pourrez recevoir par mail le formulaire avec les modalités d’inscription.