Nature et Yoga
Randonnées et Yoga
Ski de fond raquettes et yoga
Méharées et Yoga dans le désert

Nature et Yoga // Les stages : Randonnées et Yoga

Yoga, Marche découverte de l'Aubrac

Du 6 au 11 juillet 2008

Lieu mythique et incontournable étape sur le chemin de Saint-Jacques de Compostelle, l’Aubrac se situe entre le Puy et Conques. Ses magnifiques espaces souvent comparés à l’Irlande saisissent le randonneur et incitent à la contemplation.

Lieu : à Nasbinals au cœur des Monts d’Aubrac

Moyens d'accès : Par l'autoroute A75 sortie NASBINALS-AUBRAC, ou par RODEZ, et direction ESPALION puis AUBRAC et NASBINALS.
Par le train, gare SNCF à AUMONT AUBRAC à environ 20kms de Nasbinals.
Prise en charge possible pour Nasbinals, soit par navettes (peu onéreuses) :
transbagages : Tél.: 08.20.02.54..51 de 16h à 20h,
factages : Tél.: 05.63.94.75.60 à partir de 18h30.
Par taxi : Montialou, Tél. : 04.66.32.52.80 ou Blandin, Tél. : 04.66.32.90.88

Hébergement : en chambre double, ou plus pour les familles, avec salle d’eau ou salle de bain et w.c Arrivée le 6 dans l’après-midi. Installation, et première rencontre avec le groupe à l’accueil vers 16h pour une petite marche de mise en jambe et à 18h séance de yoga.
Fin du stage le 11 dans l'après-midi.

Programme : Le matin, stimulation de l'énergie, à travers des auto massages et une pratique de yoga dynamisante d'une durée de 3/4 d'heure environ Tous les jours randonnée soit d’une demi-journée, soit d’une journée avec un accompagnateur de la région. Nous découvrirons aussi l'histoire, la faune et la flore de l'Aubrac.
Fin d’après-midi : Pratique de Yoga relaxante d'environ 1h à 1h30. Suivant la météo, le programme pourra être ajusté.

Prix : 475 euros - Ce prix inclue la pension complète ainsi que les animations.
L'inscription est effective à la réception de l'acompte de 225€ .
Suite à votre appel vous recevrez le formulaire et les modalités d'inscription.

Apporter : De bonnes chaussures de randonnées, sac à dos, gourde, cape de pluie.
Pour la pratique de Yoga, il est vivement conseillé le pack yoga, très pratique, vendu en magasin de sport (20€). Il comprend un tapis, ceinture, briques en polystyrène légères.
Ces accessoires permettent une assise correcte et l'ajustement de certaines postures.

Nombre minimum : 8 ; Maximum : 16 inscriptions.

Inscriptions et renseignements :  auprès de l'enseignante : 06.66.99.09.98 ou 04.42.55.34.18

mail   ni_a13@yahoo.fr    ou   ni13800@aol.fr

Des difficultés non résolues quant à une réception des mails très aléatoire, font que nous vous invitons à téléphoner si vous ne recevez pas de réponse rapide par mail . Merci

Suite à votre demande vous pourrez recevoir le formulaire avec les modalités d’inscription.

Randonnées et Yoga en Lozère

Du 4 au 9 août 2008 

Paysages très variés : Les grands Causses, Gorges du Tarn et de la Jonte

 

Lieu : Centre Pierre Monestier, Saint-Rome de Dolan.
Dans un site grandiose, surplombant les gorges du Tarn, le Centre International Pierre Monestier nous accueille pour le stage Yoga et marche. Au fil des ballades, nous verrons se déployer sous nos yeux, les gorges du Tarn et de la Jonte, et d'autres reliefs très variés faits d'immenses plateaux et de superbes forêts de sapins.

Moyens d'accès : autoroute A75 sortie Massegros .
A Massegros direction Saint-Rome de Dolan (environ 7kms) ou par gare SNCF à Sévérac-le-Chateau à environ 17kms.
Possibilité d'un taxi partagé à plusieurs participants pour arriver à Saint-Rome de Dolan.

Accueil lundi : à 15h, installation dans la chambre. 16h30 petite marche de mise en jambes suivie d’une séance de yoga.
Fin du stage samedi après le petit-déjeuner, nous pratiquerons une séance de yoga , avant de nous quitter vers 10h .

Hébergement : Dans une maison entièrement restaurée, en chambre double ou simple (supplément) avec douche et lavabo dans chaque chambre

Programme : 7h45 : stimulation de l'énergie, à travers des auto massages, et une pratique de yogadynamisante.
8h30/9h : petit déjeuner Départ pour la marche; découverte de la région. Pratique de respirations, de méditation et de marche consciente.
En fonction de la durée de la marche, retour entre 16h et 17h.
Au retour pratique de yoga relaxante d'une durée d'environ 1h à1h30 (étirements et détente).
19h15 : repas Les soirées sont libres, mais peuvent être l’occasion d’un partage, et si vous avez un talent à exprimer musical ou autre, n’hésitez pas …

Prix : 377€ en demi-pension ; le pique-nique de midi est à la charge de chacun (achat possible au village de Massegros).

Apporter : de bonnes chaussures de randonnées, sac à dos, gourde, cape de pluie.
Pour la pratique de Yoga, il est vivement conseillé le pack yoga (très léger et pratique). On le trouve dans certains magasins de sport à 20€. Il comprend un tapis, ceinture, briques en polystyrène légères. Ces accessoires permettent une assise correcte et l'ajustement de certaines postures.
Serviette de toilette et de bain Le centre disposant d’une piscine, prévoir éventuellement son maillot de bain..

Réservations pour 15 personnes.
Les inscriptions sont effectives à la réception de l’acompte et sont closes dès le nombre de participants atteint.
Un mail de confirmation d’inscription vous sera adressé à la réception de l’acompte.

Inscriptions et renseignements :  auprès de l'enseignante : 06.66.99.09.98 ou 04.55.34.18

Des difficultés non résolues quant à une réception des mails très aléatoire, font que nous vous invitons de préférence à téléphoner particulièrement si vous ne recevez pas de réponse rapide . Merci

Suite à votre demande vous pourrez recevoir le formulaire avec les modalités d’inscription.

Pour nous contacter :
Mail : ni_a13@yahoo.fr - Tél : 06.66.99.09.98 ou 04.42.55.34.18   autre mail: ni13800@aol.fr
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